COACHING
COACHING OCH PROGRAM
Som din konditionscoach arbetar jag för att du ska utvecklas genom förbättrad teknik och personlig träningsplanering. Du kan tryggt fokusera på din träning med vetskapen att det finns en övergripande planering för att ta dig mot ditt mål. Du hittar mina erbjudanden inom coaching och program nedan!
KONDITIONSTRÄNING
Jag kan bistå dig med träningsprogram, analys av din löpteknik, instruktion av löpteknik, instruerande konditionspass eller med styrke- och rörelseträning. Jag kan hjälpa dig med kontinuitet, progression och variation, allt för att du ska utvecklas i riktning mot ditt mål och samtidigt minska risken för överbelastning. Antingen är ditt fokus löpning eller så önskar du coaching med tex triathlon eller swimrun.
MÅL
Det är upp till dig själv att sätta ett mål. Mitt mål som din coach är att hjälpa dig dit.
FRISKVÅRDSBIDRAG
Glöm inte att utnyttja ditt friskvårdsbidrag! Kvitto ges efter all coachning för att du ska få ersättning enligt friskvårdsbidraget.
TRÄNINGSPROGRAM
NYBÖRJARE
500 kr
Personligt träningsprogram för två månader. Innebär en start för att komma igång och göra löpningen till en bra rutin.
Passar alla!
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
TRÄNINGSPROGRAM NYBÖRJARE.
UTVECKLING
400 kr / månad
Träningsprogram för att variera din löpning och för att utveckla dig. Förutsätter träningsvana med regelbunden konditionsträning. Kontakt några gånger per månad för utvärdering och ev korrigering. Fungerar också bra för andra konditionsgrenar (swimrun, cykel eller triathlon).
Vid längre coaching ingår en löpteknisk analays värd 600 kr.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
TRÄNINGSPROGRAM UTVECKLING.
PAKET
PAKET MARATON
2000 kr
Har du ett specifikt tidsmål för maraton? Vill du träna hårt och målmedvetet för att ta dig dit? Sex månader personligt anpassat träningsprogram gör att du startar träningen utifrån dina förutsättningar. Instruktioner för fyra veckor i taget som ger dig detaljerad instruktion och en övergripande struktur.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
PAKET MARATON.
PAKET HALVMARA
1300 kr
Innehåll enligt programmet för maraton men istället vanligen fyra månader beroende på önskemål.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
PAKET HALVMARA.
PAKET TRIATHLON & SWIMRUN
Pris beror på antal grenar och månader
Personligt anpassat träningsprogram som ger instruktioner för fyra veckor i taget som ger detaljerad instruktion och en övergripande struktur. Innehåll enligt maraton men avsett för triathlon eller swimrun.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
PAKET TRIATHLON OCH SWIMRUN.
ANALYS
INSTRUKTION AV LÖPTEKNIK
600 kr för ca 60 min
Genomgång av din löpteknik inkl. filmning med instruktion av löpteknik och övningar. För alla löpare som vill öka sin effektivitet, snabbhet eller träna ett skonsammare löpsteg. Instruktioner ges för fortsatt träning och lämpliga övningar. En skriftlig sammanfattning mejlas efteråt. Uppföljning 4-6 veckor senare för 450 kr.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
LÖPTEKNIK.
KONDITIONSTEST, PERSONLIG TRÄNING M.M
600 kr/tim
Önskar du ett instruerande träningspass?
Vill du veta din konditionsförmåga?
Hör av dig så bokar vi det du önskar.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
KONDITION.
ÖVRIGT
STYRKETRÄNING
Från 150 kr/månad
Konditionsspecifik styrketräning som följer ditt träningsprogram eller helt fristående. Syftet är att öka din prestation och att minska risken för skador.
150 kr/månad med ett konditionsprogram
400 kr/månad fristående
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
STYRKETRÄNING.
FÖRETAG
Kontakta mig för pris
Jag föreläser om löpning och håller i löpgrupper för företag eller andra grupper.
Kontaka mig angående önskemål och prisuppgift.
Anmäl dig genom att skicka ett mejl till nilssonslopning@gmail.com märkt med
FÖRETAG.